Recomendaciones

Estas son algunas sugerencias para que tu salud sea estable. Pero antes de intentar curarte, pregúntate si estás dispuesto a renunciar a las cosas que le enferman.

Alimentación

Procure comer solamente alimentos naturales, evitando todo lo precocinado, procesado y adulterado. Coma siempre alimentos de la temporada.
Inicie las comidas con alimentos vegetales crudos, sobre todo ensaladas variadas. Tome a diario frutas, verduras y hortalizas frescas.
La dieta tiene que ser preferiblemente alcalina.
Acuérdese de los 5 alimentos fundamentales para su salud: comida, bebida, aire, luz y contacto.
Coma sólo hasta que se sienta lleno. Comiendo despacio (en 20 minutos o más), masticando y salivando adecuadamente, sin prisas, la digestión comienza en la boca. Lo conveniente es comer sólo dos veces al día: desayuno y comida o cena.
El desayuno debe ser fuerte, la comida moderada y la cena muy ligera o no cenar.
Las comidas deben ser variadas y de aspecto agradable. Coma alimentos de la temporada. Si come algo que nunca ha comido, comience siempre con pocas cantidades y vaya aumentándolas progresivamente para evitar intolerancias.
Coma con orden: los alimentos «crudos» antes que los «cocinados» y, los de origen «vegetal» antes que los de origen «animal». Mientras más alimentos crudos coma, mucho mejor.
Debe comer carne (cualquier tipo) 2 o 4 veces/semana. La carne no debe estar muy hecha o quemada. En la actualidad, mejor evitar el pescado y el marisco, porque están muy intoxicados por metales pesados (Mercurio, Plomo, Aluminio, etc.), radiactivos (Uranio, Plutonio, etc.) plásticos y micro-plásticos, detergentes, pesticidas, etc.
No consuma alimentos con grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas (trans). Evite las margarinas, sustituir por aceite de oliva virgen de primera presión en frío u otros aceites como el de lino (Ej.: Biolinosol®), coco (Ej.: Coconut Oil®), aguacate, nuez, pipas de calabaza, semillas de uva, colza, etc.). Para cocinar a altas temperaturas son mejores las grasas animales.
Evite el azúcar blanco y los alimentos que lo contengan. Si no hay más remedio, endulce los alimentos con azúcar integral de caña, melaza o con miel. Evite el Aspartamo, la Sacarina y los azúcares artificiales. También puede utilizar Stevia.
Use siempre sal marina del Himalaya o sal rosada, y evite la sal común.
Los cereales deben ser integrales y ecológicos. Evitar los cereales transgénicos como el trigo, maíz, cebada, centeno y la avena o los alimentos que los contengan (pan, galletas, cerveza, etc.). Cereales recomendados: arroz (lavar primero con agua para eliminar su contenido en insecticidas y arsénico), quinoa, amaranto, chía, alpiste, mijo, etc. No consuma mucho pan o pastas.
Mejor es hacerse su propio pan con otros cereales que no sean transgénicos. Evitar el pan de molde, la repostería industrial y los tostados.
Evite mezclar cereales con féculas (patata, etc.) o los cereales con azúcares, carnes o huevos en la misma comida.
Evite la leche (¡todas! vaca, oveja, cabra, etc.) y los productos lácteos (yogures, quesos, helados, etc.), salvo el queso azul (que tiene bacterias semejantes a la leche humana). Los mamíferos cuando les salen los dientes: dejan de mamar y mucho menos lo hacen de otra especie. El calcio se encuentra en todos los alimentos. La leche contiene lactato cálcico que no se absorbe adecuadamente y provoca calcificaciones y muchas patologías. Puede elaborar su propia bebida vegetal con Chufamix Vegan Milker.
Procure cocinar al vapor. No calentar los alimentos por encima de los 110º C. Evitar tomar alimentos recalentados o chamuscados. Mientras más crudo coma mucho mejor para su salud.
Puede condimentar los alimentos con especias vegetales (orégano, tomillo, azafrán, albahaca, canela, etc.).
Es conveniente realizar un día de ayuno cada 7-10 días, bebiendo zumos y/o infusiones (romero, diente de león, etc.) o alguna fruta.
No hace falta pesar los alimentos, si se cumple todo lo anterior, las digestiones se regularán y el peso se equilibrará automáticamente. No existen dietas «mágicas».

Agua, bebidas y tóxicos

Beba agua mineral en botella de cristal, y sólo si se tiene sed (debe beber, aproximadamente, «su peso» x 0,03 litros al día). Compruebe que el Residuo Seco esté lo más próximo a 200. Evite las aguas cloradas y las fluoradas, sobre todo en niños menores de 6 años. Son muy útiles los filtros de ósmosis inversa. El agua de grifo: déjela reposar en una jarra de cristal (para que se le vaya el cloro) y agitar o escanciar el agua antes de beberla en vaso de cristal o cerámica.
El café y el té se pueden tomar con moderación. Evitar tomarlos después de las 12 del mediodía. Procurar que sea natural, sin azúcar, sin lácteos y sin alcohol.
Evite el consumo de tóxicos (Tabaco, Alcohol, Bebidas de Cola, Bebidas energéticas, Bebidas gaseosas, etc. Y por supuesto, ni drogas legales (o medicamentos) ni ilegales o drogas: marihuana, cocaína, heroína, etc.).

Higiene y cuidado del cuerpo

No utilice pastas de dientes fluoradas, provocan fluorosis. Puede utilizar por ejemplo el Parodontax®, Aloe Fresh® o Caléndula de Weleda®. No permita que le fluoren los dientes.
Aséese el cuerpo, con frecuencia, con jabones neutros. Termine los baños o duchas con agua fría de abajo hacia arriba.
Una vez a la semana, llene la bañera por la mitad con agua caliente, y añadir 2 kilos de sal (cualquiera vale, incluso las aromáticas) y bañarse hasta que enfríe el agua.
Respete las eliminaciones naturales del organismo (sudor, mucosidades, etc.). Evite los antitranspirantes y las cremas o pomadas.
La fiebre es beneficiosa en las infecciones (evite los antitérmicos: paracetamol, ibuprofeno, salicilatos, etc.). No se deben tratar los catarros o la gripe porque estos son el tratamiento que nos da la naturaleza.
No se automedique. Exija siempre receta médica. No se crea todo lo que le anuncian, todavía no se ha descubierto algo que lo «cure todo». Ponga su salud en manos de un médico. No se crea todo lo que dicen en televisión o en internet. Contraste las noticias.
Trátese con homeopatía.
Cada cierto tiempo haga sesiones de biofotónica (luz) o biorresonancia (frecuencias).

Ejercicio y naturaleza

Realice ejercicio (mínimo: media hora al día) o practique, a diario, algún deporte no competitivo. Recuerde que el mejor ejercicio es caminar, aunque también son buenos el Yoga, el Tai-Chi o el Chi Kung.
Contacte con la Naturaleza (agua, sol, viento, tierra) «sin destruirla». Cuando pueda: camine descalzo.
Respire con naturalidad. Haga ejercicios de respiración.

Mente, emociones y descanso

Ámese, ame y déjese amar. Ríase o llore con sinceridad. Evite el rencor, el egoísmo y el secretismo. Intente ser libre, creativo, tener sentido del humor y amar incondicionalmente. Evite las expectativas y la disonancia cognitiva.
Lea libros, evite la televisión y el abuso del ordenador. Ejercite su mente, manténgase siempre ocupado con algo, pensando en cosas positivas y con planes de futuro. No desee mal a nadie.
Procure dormir 7-8 horas. Acuéstese temprano (10 pm).

Entorno y tecnología

Si tiene wifi, puede colocar junto al ordenador una turmalina negra con cuarzo. Apague el wifi de noche. No duerma con el móvil en la habitación.